کتاب نظریه انتخاب نوشته ویلیام گلاسر

نظریه انتخاب معتقد است رفتارهایی که انتخاب می کنیم برای وجود ما نقش اساسی دارند. رفتار (انتخابات) ما توسط پنج نیاز ژنتیکی هدایت می شود:

بقا، عشق و تعلق، آزادی، تفریح ​​و قدرت.

نیازهای بقا عبارتند از:

غذا
لباس
نفس کشیدن
امنیت شخصی
امنیت و رابطه جنسی، بچه دار شدن
و چهار نیاز اساسی روانی:

تعلق / اتصال / عشق
قدرت / اهمیت / شایستگی
آزادی / خودمختاری
سرگرمی / یادگیری

نظریه انتخاب وجود “جهان کیفیت” را پیشنهاد می کند. ایده گلاسر از “جهان با کیفیت” ایده یونگی کهن الگوها را بازگو می کند، اما گلاسر هرگز این را تصدیق نکرد .

با این وجود، «جهان با کیفیت» گلاسر و آنچه یونگ آن را کهن الگوهای سالم می نامد، قابل تشخیص نیستند.

تصاویر “دنیای کیفیت” ما الگوهای ما از دنیای “کامل” یک فرد از والدین، روابط، دارایی ها، اعتقادات و غیره است. اینکه چگونه “دنیای کیفیت” هر فرد تا حدودی غیرعادی است، حتی در همان خانواده مبدا، اعطا شده.

هر فرد از بدو تولد شروع می‌کند و در طول زندگی‌مان ادامه می‌دهد، الگوهای مهم، دارایی‌های مهم و نظام‌های اعتقادی مهم (مذهب، ارزش‌های فرهنگی، و نمادها، و غیره) را در چارچوبی عمدتاً ناخودآگاه گلاسر به نام «جهان کیفیت» ما قرار می‌دهد.

گلاسر عمدتاً مسائل مربوط به الگوهای منفی و کلیشه ها را در نظریه انتخاب نادیده می گیرد.

گلاسر همچنین در کتاب نظریه انتخاب یک “مکان مقایسه” را ارائه می کند که در آن ما ادراک خود را از افراد، مکان ها و چیزهایی که بلافاصله در مقابل ما قرار دارند با تصاویر ایده آل خود (کهن الگوها) در چارچوب دنیای کیفیت خود مقایسه می کنیم. ناخودآگاه ما ما را به سمت کالیبره کردن – تا جایی که می توانیم – تجربه دنیای واقعی خود را با دنیای کیفیت (کهن الگوها) سوق می دهد.

رفتار («رفتار کل» به تعبیر گلاسر) از این چهار جزء تشکیل شده است: عمل، تفکر، احساس و فیزیولوژی. گلاسر پیشنهاد می کند که ما کنترل یا انتخاب قابل توجهی بر دو مورد اول داریم. با این حال، توانایی کمی برای انتخاب مستقیم دو مورد دوم وجود دارد، زیرا آنها عمیقاً زیر و ناخودآگاه هستند. این چهار مولفه کاملاً در هم تنیده می‌شوند، انتخاب‌هایی که ما در تفکر و عمل خود انجام می‌دهیم تا حد زیادی بر احساس و فیزیولوژی ما تأثیر می‌گذارد.

یک نتیجه بزرگ برای گلاسر، چیزی که او اغلب تکرار می‌کند، این است که منشأ بسیاری از ناراحتی‌های شخصی، شکست در روابط با افراد مهم برای ما است: همسر، والدین، فرزندان، دوستان و همکاران.

علائم ناراحتی بسیار متغیر است و اغلب به عنوان بیماری روانی دیده می شود. گلاسر معتقد بود که “لذت” و “شادی” به هم مرتبط هستند اما مترادف نیستند. برای مثال، رابطه جنسی یک «لذت» است، اما ممکن است از یک «رابطه رضایت‌بخش» که پیش‌شرطی برای «خوشبختی» پایدار در زندگی است، جدا شود. از این رو تمرکز شدید بر بهبود روابط در مشاوره با نظریه انتخاب – «واقعیت درمانی جدید» است. کسانی که با هر دو آشنا هستند احتمالاً نظریه انتخاب را ترجیح می دهند، فرمول مدرن تر.

نظریه انتخاب معتقد است که بیشتر بیماری های روانی، در واقع، بیان ناخشنودی است. گلاسر نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم رفتارهای جایگزین را بیاموزیم و انتخاب کنیم که منجر به رضایت شخصی بیشتر می‌شود. واقعیت درمانی فرآیند مشاوره مبتنی بر تئوری انتخاب است که بر کمک به مراجعان برای یادگیری انتخاب های خودبهینه ساز متمرکز است.

شما می توانید کتاب نظریه انتخاب نوشته ویلیام گلاسر را از سیلو فایل دانلود نمایید